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요족이란 ?

요족을 옆에서 본 모습

요족은 발바닥의 아치가 커서 옆에서 보면 반달처럼 빈공간이 보입니다. 요족은 아치가 높아 앞꿈치와 뛰꿈치에 체중이 집중되어 그 두곳에 염증이 발생할 수 있습니다.

요족을 뒤에서 본 모습

아치가 높아지면 족저근막의 스프링같은 체중분산 및 완충작용이 어려워집니다. 발목이 사진처럼 바깥쪽으로 기울어 있어 발목이 자주 꺽이며 걸을 때 바깥날로 걷습니다.

요족의 발생 원인

요족은 유전적으로 부모님에게 물려 받는 경우가 많으며, 발목부상, 다리 부상 등으로 발생할 수도 있습니다. 잘못된 습관 등으로 발생하는 경우도 있습니다. 

요족의 통증부위 및 특징!

1 발뒤꿈치와 앞꿈치가 저림

발바닥의 아치부위가 높은 요족은 까치발이라고도 부르는데 체중이 발가락과 뒤꿈치에 집중되기 때문에 통증이 발생할 수 있으며, 앞꿈치에 굳은살이나 티눈이 생기기도 함.

2 발목 겹질림과 저림

발바닥이 오복하기 때문에 걸을을 걸을 때 정상적이지 못하고 발목을 잘 접질리게 되어 발목에 있는 인대에 손상을 줄 수 있으며 그로인해 저림이 발생하기도 함.

3 발가락과 발등 저림

앞꿈치와 뒤꿈치에 체중이 불균형 적으로 실려서 중심을 잡기 위하여 발가락에 힘을 주어 굽어지기도 하며, 그로 인해 발등이 높고 저림 증상이 발생하기도 함.

요족 발생 원인!

1 유전 요인

유전적으로 부모에게서 대물림 받는 경우도 있습니다. 자연적으로 요족으로 태어나는 경우도 많이 있지만 통증이 발생하지 않으면 요족을 인지하지 못하는 경우도 많습니다. 

2 발의 부상 및 후유증

발이나 발목, 종아리 부분이 다치거나 근육, 인대 등의 손상으로 인해 아치가 높아지는 경우가 있습니다. 후 올바른 치료를 못했을 경우도 종종 발생할 수 있습니다.

3 운동 및 잘못된 습관

축구, 족구, 발레 등 발등에 힘을 주는 운동을 하는 운동선수에서 자주 발생 합니다. 잘못된 생활 습관이 원인이 될 수 있으며 잘못된 신발 등도 원인이 될 수 있습니다.

요족 증상

발을 땅에 닿지 않은 상태에서 옆면에서 보면 아치가 높은것을 알 수 있습니다. 요족이라도 땅에 발을 닿으면 낮아지는 경우도 발생할 수 있습니다. 발바닥이 오목하면 체중에 의해 충격이 앞발바닥과 뒤꿈치에 집중 될 수 있습니다. 이로 인해 스트레스와 염증이 발생할 수 있습니다. 발바닥을 물이나 물감 등에 적신 후 땅에 찍어보면 발바닥이 앞꿈치와 뛰꿈치만 찍힐 수 있으며, 뒤에서 본다면 발목이 바깥쪽으로 꺽여진듯한 모습을 볼 수도 있습니다.   

요족의 병원치료

1 물리치료

요족은 체중을 안정으로 유지하기가 쉽지 않기에 발바닥 및 발목 등이 불편하여 발바닥 마사지 및 도수치료 등을 지속적으로 하여 발의 피로를 풀어주는 경우가 있음. 

2 소염 진통제

요족은 앞꿈치에 체중이 실려 굳은살이나 티눈등이 발생할 수도 있고, 발바닥근막염이 발생할 수도 있기에 의사의 처방에 따라 약을 복용하거나 진통제를 사용할 수도 있음.

3 보조기와 수술

아치를 받칠 수 있는 신발이나 패드를 사용거나 교정기 등을 보조수단으로 사용하여 변형을 막아주지만 증상이 심하거나 통증이 심할 경우 수술을 할 수도 있음. 

요족의 보존적치료

1 공 등을 이용한 마사지

공 등을 이용하여 발이 받았던 스트레스 등을 풀어주는 운동을 자주하고, 가끔은 손으로 발바닥을 눌러서 마사지 하기도 함.

2 푹신한 쿠션사용

오목한 발바닥이 받는 충격을 부드러운 쿠션을 이용하여 최소화 시키도록 하여 뒤꿈치나 앞꿈치의 스트레스를 약하게 함.

3 패드 등으로 아치를 올려줌

요족은 발 중앙의 내즉이 높고 빈 공간이 있기 때문에 아치를 받치는 패드를 사용하여 빈공간을 지지하게도 함.

기능성신발 및 패드의 3요소

1 뒤꿈치와 일치되는 힐컵

발 뒤꿈치와 딱 맞는 힐컵은 뒤꿈치의 지방을 모아 충격을 줄이며, 발바닥근막의 수축과 이완을 줄이는데 도움을 줄 수 있음.

2 뒤꿈치 부위의 소프트쿠션

발 뒤꿈치가 걸을 때나 오래 서 있는 경우, 발바닥이 받는 체중의 압박과 충격을 소프트 쿠션으로 줄여주는데 도움을 줄 수 있음

3 얇지만 단단한 아치보조대

아치 패드가 오목한 부분을 채워 발바닥의 체중을 안정적으로 분산 시키며, 발목의 꺽임을 최소화 시키는데 도움을 줄 수 있음.

요족과 연관된 경우

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