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족저근막염이란 ?

족저근막의 위치

종골이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 족저근의 근육 바깥에 있는 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다.

족저근막의 역활

 발바닥의 곡선(아치)를 유지하게 하고, 발바닥, 발등, 발목 등의 충격을 흡수, 발이 안쪽으로 넘어지는 것을 방지하고 몸이 중심을 잡는데 도움을 줍니다.

족저근막염 원인

족저근막이 탄력을 잃고 늘어진 상태일 경우, 평발일 경우, 아치가 낮을 경우, 뼈, 인대 등에 손상이 생겼을 때 족저근막염이 자주 발생합니다.

족저근막염이 왜 생길까요? 궁금하시죠!


1. 평발인 경우나 유연성 평발 등 아치가 낮을 경우 자주 발생합니다.
 평발인 경우 족저근막이 얇고 길게 늘어져서 근막에 상처가 생길 수 있습니다.

2. 아치가 높은분들(요족)도 족저근막염이 발생할 확률이 높습니다.
 아치가 높은경우 압력 및 충격의 분산이 어려워 근막에 상처가 생길 수 있습니다.

3. 서서 일하시는 직업이시라면 족저근막염에 자주 걸릴 수 있습니다.
 서서 일하는 동안 아치가 내려가거나 상처가 발생해 근막이 다칠 수 있습니다. 

4. 오래 걷거나 무리한 운동을 했을 경우도 근막염이 걸릴 수 있습니다.
  자세 및 발의 상태를 고려하지 않은 무리한 행동은 상처를 초래할 수 있습니다.

5. 현재 임산부 이거나 출산 경험이 있으신 여성분들도 발생할 수 있습니다.
   임신 중 체중이 갑자기 늘면 근육, 인대 등에 손상을 입을 수 있게 됩니다.

6. 급격한 체중의 증가는 족저근막염이 발생할 확률이 높습니다.
  체중이 늘면  발바닥의 충격흡수 기능이 떨어져 근막이 다칠 수 있습니다.

족저근막염 일반적 치료법

1 소염제 복용

족저근막의 염증치료에 도움이 되는 소염제를 의사의 처방을 받고 복용을 하거나 여러 물리치료를 받습니다. 염증이 심한 경우는 이 처방 만으로 치료되기는 쉽지 않습니다.

2 주사 치료

족저근막에 발생한 손상부위에 증식제를 직접 주입하여 조직을 회복 시키는 치료입니다. 염증을 개선하고 세포가 증식하도록 하여 다친 부위가 재생 되도록 도와줄 수 있습니다.

3 충격파 치료

족저근막에서 통증이 있는 염증 부위에 초당 1,000~1,500회의 물리적인 충격파 에너지를 가하여 세포 자극을 활성화시켜 통증완화 및 치료하는 방법입니다.

족저근막염 치료활동에도 족저근막염깔창이 병행 된다면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

1. “족저근막염깔창은 딱 맞는 아치가 있어야 합니다”

족적근막염깔창을 추천할 때 고려해야할 사항 중 하나는 바로 아치 입니다.
족저근막염깔창은 사용자의 발 아치와 똑같은 사이즈의 아치가 있어야합니다.
사용자의 발 아치와 깔창 아치의 높이, 폭, 위치가 틀리면 발이 아프기 때문입니다.

2. “깔창 아치가 무너지지 않아야 합니다”

족저근막염깔창으로 추천하기 위한 조건중 또 하나는 깔창의 아치가 내려가지
않아야 합니다. 아치가 내려가면 평발이 되거나 아치각도가 낮아져 발 바닥이
받는 충격을 적절히 분산시킬 수 없게 됩니다. 깔창 아치가 내려가지 않는다면
발목을 세워주면서 족저근에 무리를 주지 않아 족저근막염에 걸렸을 경우에도
통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. “뒤꿈치의 홀이 정확해야 합니다”

족저근막염깔창은 아치가 내려가지 않고 체중을 분산시켜 주고

족저근막염깔창의 추천 조건 중 또 한가지는 뒤꿈치 홀이 사용자의
뒤꿈치 홀과 정확히 일치할 수록 좋다는 것 입니다. 거기다 홀의 깊이
가 깊을 수록 좋고 벽이 단단하여 발바닥을 고정하며 중앙엔 부드러운
쿠션이 있는 것이 좋습니다. 그래야 발 뒤꿈치가 받는 충격을 잘 흡수
할 수 있게 됩니다. 또한 발바닥을 구두에서 잘 고정을 시킬 수 있습니다.

4. “중족부의 지지쿠션이 있어야합니다”

깔창의 앞꿈치 쪽으로 중족부지지 쿠션이 있는것이 좋습
니다. 이 쿠션이 있음으로 발바닥의 횡아치를 만들 수 있
으며 발가락 사이를 벌릴 수 있어 발질환 예방이 가능합니다.

5. “무너진 아치를 세울 수 있어야 합니다”

발 아치가 내려가면 결론적으로 족저근막도 내려가서 늘어
지게 됩니다. 그렇게 되면 늘어진 족적근막의 표면의 염증이
땅바닦에 닿게 되서 호전 될 수 있는 시간을 만들지 못하게
됩니다. 발 바닥이 아치를 만들는 것이 무조건 필요합니다.

6. “발바닥을 정확히 측정한 후 복원 “

발바닥의 모형을 완전히 측정 한 후 그 데이타를 가지고 발바
닥을 복원 할 수 있어야 합니다. 베러핏 족적근막염깔창은 3D
스캐너로 입체적으로 발바닥의 모든값을 정확히 가지고 오기
에 사용자의 발에 맞는 1:1 맞춤깔창을 제작 할 수가 있습니다.

7. “기능성 소재 와 고급 디자인이 필요”

족저근막염깔창은 아치와 아치지지 그리고 홀도 중요 하지
만 구조적으로 기능적으로 사용자에게 유익하고 건강한 소재
를 사용하여 1:1 맞춤깔창을 제작 하는것이 중요 합니다. 어떤
신발, 구두에도 잘 어울릴 수 있는 디자인도 꼭 필요합니다.

7. “족저근막염깔창 사용후기”

족저근막염으로 고생 하시고 통증에 고민 이었던 분들이
베러핏 족저근막염깔창을 사용 한 후 통증완화에 도움이
되시고 불편한 발, 불편한 발바닥이 편안해 지셨던 많은
후기들 입니다. 클릭 하시고 확인해 보시기 바랍니다.

7. “족저근막염 무료상담”