족저근막염이란 ?

족저근막은 종골(calcaneus)이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 합니다. 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 합니다. 보통 발바닥 발 뒷꿈치에 많이 발생하나 종종 앞꿈치에도 발생 하는 경우가 있습니다.

저절로 나아지는 경우도 있지만 대부분 심해지는 경우가 휠씬 많습니다. 일반적인 치료에도 잘 반응하지 않으며 물리치료, 약물치료, 충격파를 받아도 통증이 완화되지 않는 경우가 있습니다. 병원에선 일반적으로 초기엔 약물치료를 진행하고 약물치교가 효과가 없을 경우 충격파 치로 또는 프롤로치료를 하는 경우가 있습니다. 해외에선 위의 여러 치료를 하면서도 기능성 깔창을 신는 것을 병행하고 있지만 국내에선 의사의 소견에 따라 진행 됩니다.

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족저근막염 발생원인 !

족저근막에 충격을 받아 손상을 입게 되는 경우가 있습니다. 평발이나 요족을 가지고 있으신 분이 일반인보다 족저근막염에 걸릴 가능성이 높습니다. 다리 길이가 다른 분들이나 발목이 틀어진 분들도 족저근막염에 걸릴 가능성이 있습니다. 최근엔 발을 무리하게 사용하신 분들도 족저근막염에 걸릴 확률도 대단히 높습니다. 평소 운동 부족인 사람이 무리한 운동을 하거나 장시간 달리기를 한 경우, 배구, 농구 등의 점프를 하거나 하이힐을 오랫동안 착용하는 경우에 자주 발생하게 됩니다. 거기다 잘못된 운동 방법, 무리한 운동량, 불편한 신발 착용 등이 원인이 되기도 합니다. 또한 여름철에 특히 더 자주 발생합니다. 충격흡수 기능이 떨어지는 얇은 신발이나, 슬리퍼, 샌들 등을 많이 신고 다니기에 더 자주 발생하는 요인이 됩니다.

족저근막염의 특징 !

아침에 일어났을 때 첫발을 디딜 때 심한 통증을 느끼게 됩니다. 주로 발 뒤꿈치쪽에 발생 합니다. 종종 발 앞꿈치쪽에 발생 하기도 합니다. 시간이 지나면서 통증이 넓어지기도 합니다. 처음보다 일정시간을 계속 걸으면 통증이 줄어들기도 합니다. 쉬었다가 다시 걸을 경우 또다시 통증이 발생 합니다. 한곳에서 오랫동안 서있을 때는 뻣뻣한 느낌이 지속됩니다.

족저근막염 예방과 통증완화법 !

발의 아치와 똑같은 맞춤형 깔창을 쓰면서 자세를 교정하는 것도 좋은 예방 방법입니다. 예를 들면 베러핏 맞춤형 깔창은 발 뒤꿈치의 종골이 바닥에 닿는 충격을 완화 시키기 위한 쿠션으로 1차 보호하고, 발 뒤꿈치 쪽의 지방층을 모아주어 발 바닥이 받는 충격을 2중으로 완하시킵니다. 이렇게 하면 발 뒤꿈치가 받는 충격을 완하하여 근막염이 발생하는 것을 예방 할 수 있습니다. 또한 자신의 발 아치와 똑 같은 형태의 맞춤형 깔창을 사용하기 때문에 족저근과 족저근막의 움직임을 최소화 할 수 있습니다. 족저근막염은 족저근막의 갑작스러운 움직임, 외부 충격, 근막의 늘어남 등이 가장 큰 원인이기에 이 부분을 최소화 하는 것이 중요 합니다. 체형까지 교정해야 더 안정적으로 예방에 도움이 됩니다. 체형까지 교정하는 맞춤형깔창은 베러핏 뿐입니다.

족저근막염에 이미 걸린 경우에도 베러핏 맞춤형 깔창을 사용하는 것이 통증 완화에 상당히 도움이 됩니다. 베러핏 깔창은 깔창 뒷 부분이 높이 올라있어 발 뒷꿈치쪽의 지방층을 모아 종골이 충격 받는 것을 완화시켜 줍니다. 이차로 발 뒷꿈치의 종골 부분이 딱딱한 깔창이나 바닥에 닿지 않도록 쿠션이 들어가 있어 충격을 흡수 하고 있습니다. 추가로 발의 아치를 그대로 잡아주어 몸전체의 체중을 발바닥 전체에 고르게 분산하여 족저근막이 크게 늘어나거나 수축하는 과정을 없애고 안정적인 길이를 항상 유지하게하여 족저근막이 더 이상 손상되지 않도록 최대한 막고 빠르게 치유될수 있도록 도움을 줍니다.

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